Erkekler icin ozel ideal Kilo Hesaplama
Erkekler İçin Özel İdeal Kilo Hesaplama Yaşınız :
Kilonuz :
Boyunuz (cm)
Bel Ölçünüz (cm)
Boyun Ölçünüz (cm)
Kalça Ölçünüz (cm)
Aktivite Seviyenizi Girin (1,2 - 2,2) :
Kalori Azaltma Seviyeniz :
Tükettiğiniz Karbonhidrat %'si :
Günlük Proteğin Alım %'niz :
Günlük Yağ Alım %'niz :
İdeal Kilonuz :
Fazla Kilonuz :
Aktif Ağırlık :
İdeal Bel Ölçüsü :
Bel / Kalça :
Vücut Kitle İndeksi :
Vücut Yağı % :
Vücut Yağı kg :
Kas Kütlesi % :
Kas Kütlesi kg :
Toplam glikojen depolama kapasitesi gr :
Bazal metabolizma kalori ihtiyacı :
Aktivite ile kilo koruma kalorileri :
Diyet için kalori kesintisi :
Diyet planınızın kalorileri :
Karbonhidratlardan gelen günlük kalori :
Proteinden gelen günlük kalori :
Yağdan gelen günlük kalori :
Günlük karbonhidrat gramları şu şekildedir :
