Örneğin; Bir erkeğin boyu = 179 cm, boyun çevresi = 41 cm ve bel çevresi = 94 cm'dir. Vücut yağ oranı = %20,7'dir.
Yukarıdaki hesaplama için kullanılan matematiksel formül (örneğin, birisi bunu bir elektronik tabloya girmek isterse) şudur:
yağ % = 495/(1.0324-0.19077*(LOG(bel çevresi-boyun çevresi))+0.15456 (LOG(boy)))-450
Genel olarak yağ yüzdesi için tipik değerler:
| Kadın | Erkek | |
| En Düşük | 10–13% | 2–5% |
| Sporcular | 14–20% | 6–13% |
| Fitnes | 21–24% | 14–17% |
| Normal | 25–31% | 18–24% |
| Obez | 32%+ | 25%+ |
